次のオプションを検討してください。 無脂肪ギリシャヨーグルト。伝統的な無脂肪ヨーグルト。無脂肪または低脂肪のクリームチーズ。牛乳...
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体重を減らそうとしている場合、エネルギー源としてスーパーマーケットで購入した食品が役立つこともありますが、単に計画を無駄にすることもあります。したがって、体重を減らそうとしている場合は、脂肪を含まない食品のリストを作成する必要があります。店舗に向かう前に、これらのヒントを活用し、このリストを印刷してください。
では、どの食品が無脂肪食品のリストに入るでしょうか?驚かれるかもしれません。これらの食品のほとんどは自然に脂肪を含みません。
脂肪を含まない一部の加工食品は、実際には減量プログラムに悪影響を与える可能性があるため、リストには含まれていません。食品メーカーが食品から脂肪を除去するときに、それを砂糖に置き換えることがあるため、カロリー数は同じままで、砂糖の摂取量が増加します。
このリストにある多くの食品は、栄養上の利点を提供しながらカロリー数を抑えています。これらは減量に最適な食品です。以下に挙げるその他の選択肢は、必ずしも優れた栄養を提供するわけではありませんが、わずかなカロリーで甘いものやおやつへの欲求を落ち着かせてくれます。
