マシンの V クランチは、より高い負荷をかけて腹部を引き締めたい人向けのエクササイズです。また、次のような理由から腹部にさらに力を入れる必要があります。
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マシンの V クランチは、より高い負荷をかけて腹部を引き締めたい人向けのエクササイズです。
負荷により腹部に多くの力が必要になるだけでなく、マシンを使用すると、多くの腹部エクササイズでよくある問題である背中や首の緊張が軽減されます。
主に鍛えられる筋肉は腹直筋で、腹部の小さな筋肉「シックスパック」を担当します。関与する他の筋肉には、腹斜筋（または横腹筋）と下腹部が含まれます。
マシンで調整できる負荷は、負荷を増加させてエクササイズの難易度を高めるため、違いが生じます。ただし、安全のために機器を慎重に使用することは常に良いことです。それでは、V腹筋の正しいやり方を見てみましょう。
